Személyes belső fejlődés program
Mi, a Változás Coach csapata abban támogatunk Téged, hogy azzá a legjobb Éneddé válj, aki mindig is lenni szerettél volna.
„Személyes belső fejlődés” csoportos programunk alappillérei:
- Pozitív attitűd
- önbecsülés, önbizalom, önelfogadás
- mindfulness
- reziliencia
- munka-magánélet egyensúly
„Személyes belső fejlődés” programunkat azoknak ajánljuk, akik
- taposómalomnak érzik az életüket
- rettegnek a változásoktól
- nem bíznak önmagukban
- úgy érzik, az ő vállukat nyomja minden, nincs segítség
- nem ismerik saját értékeiket, alacsony az önbecsülésük
- nem tudják elfogadni magukat olyannak, amilyenek
- elégedetlenek magukkal és/vagy másokkal
- nem érzik, hogy megbecsülik őket a munkahelyen vagy otthon
- úgy érzik, több van bennük, mint ahol tartanak
- azt sejtik, nem a saját életüket élik
- nem tudnak kitartóak, aktívak, bizakodóak lenni
- akiknek nincsenek céljaik
- korlátozva érzik magukat a munkájuk, vagy bármi más által
- unják, hogy mások elvárásainak kell megfelelniük
- egyre könnyebben omlanak össze akár kisebb teher hatására is
- nem tudnak kikapcsolni, pihenni
Hogyan működnek „Személyes belső fejlődés” programjaink?
A program 5 fő alappillérre, témára épül, amit 1-1 csoportos tréningen dolgozunk fel. Kis etapokban elméleti háttértudást adunk annak érdekében, hogy ráláss saját működésedre, motivációidra és arra, hol vannak a fejlesztendő területeid. Az elméletet sok-sok gyakorlattal színesítjük, amiket otthon, egyedül is használni tudsz majd, aktuális igényeidnek, helyzeteidnek megfelelően.
Ha magasabb szintre szeretnéd emelni az életedet, elérkezett az idő, hogy lépj!
„Személyes belső fejlődés” programunk hatására:
- gyorsabban talpra tudsz állni egy krízishelyzetből
- jól érzed magad az élet viharai ellenére is
- derűs, vidám attitűdöt veszel fel
- megbecsültnek, elismertnek érezheted magad
- kevesebbet fogod kritizálni önmagad
- mersz nemet mondani
- nem akarsz mindenkinek megfelelni
- megtanulod elengedni a téged nem szolgáló helyzeteket, embereket
- áttérhetsz egy bizakodó, „minden rendben van” mottójú életre
- időt és lehetőségeket találsz a saját feltöltődésedre
Nincs erre van szükséged, ha...
- maximálisan jól érzed magad a világban
- elégedett vagy az életeddel és magaddal
- előre tudod, hogy Neked senki nem tud újat mondani
- nincs szükséged segítségre
- megtanultál már ezerféle technikát, egy se működik… ez se fog
- az a terved, hogy valahogy elvegetálsz még életed végéig
- ne mondja már meg Neked senki a tutit…
Nem fogjuk! Nem tudjuk és meg sem próbáljuk bárkinek is megmondani a tutit, mert mi sem tudjuk. Hogy Neked mi működik, azt Te fogod megtapasztalni, kialakítani és használni, ha jót akarsz magadnak.
Módszereket, gyakorlatokat, technikákat ismerünk, azokat és a saját tapasztalatainkat adjuk át. Több évtizede dolgozunk magunkon, mégsem vagyunk tökéletesek, sem pedig sámánok, vagy guruk, akik ráolvasnak valakire és elmúlik minden gondja, baja. Erre nem vagyunk képesek! De képesek vagyunk nyugodt, békés, örömteli életet élni, a nehéz helyzetekben is bizakodóak és pozitívak maradni és erre örömmel késztetünk másokat is. Mert sok mindenre nincs ráhatásunk, de önmagunkra van! Ezért arra fordítjuk az energiánkat, hogy azzal foglalkozzunk, amiből épülni és fejlődni tudunk. Erre hívunk most Téged is!
NÉZD MEG KÖVETKEZŐ A IDŐPONTOT!
Az előadó:
Bereczki Ágnes
business coach, tréner, HR tanácsadó
a Változás Coach alapítója és ügyvezetője
Közel másfél évtizede tart tréningeket és előadásokat, meditációkat vezet és emberi erőforrás szakértői feladatokat lát el. 2009-ben ismerkedett meg a coaching módszerrel, amit első pillanattól kezdve hivatásának érez, így ennek szellemében és eszközeivel támogatja a hozzá fordulókat.
A képzésről bővebben
Mit jelent a mindfulnes?
A mindfulnes tudatos jelenlétet jelent, mely elérésének egyik eszköze a passzív meditáció.
Azért nevezzük passzív meditációnak, mert a célja az ellazult test és a „kikapcsolt” elme, vagyis a test és az elme lenyugtatása, az izmok és a gondolatok elengedése által.
Ez a technika lehetővé teszi a jelen pillanat megélését annak megítélése, elutasítása vagy megváltoztatásának szándéka nélkül. Ennek a megváltozott tudatállapotnak nagyon pozitív élettani hatásai vannak, valamint az átélt élmény új megközelítési módot ad gyakorlójának önmagával és az őt körülvevő világgal kapcsolatban, ami nagymértékben eltérhet a nyugati világban kondícionálódott ember látásmódjától. Leginkább a Buddhisták Zen meditációjához lehet hasonlítani, azonban ez a meditáció mentes minden vallási elemtől és tradíciótól.
Főként ellazító, stressz levezető és kedélyjavító hatása miatt érdemes elsajátítani ezt a technikát.
Mi az a reziliencia?
A reziliencia lelki állóképességet jelent, a problémás helyzetekkel való megküzdési képességet foglalja magában.
A Wikipedia értelmezése szerint „lényegében azt a tulajdonságot vagy helyesebben képességet jelöli, hogy az ember gyorsan vissza tudja nyerni eredeti, jó állapotát testi-lelki szenvedés, illetve nehéz élethelyzetek átélése után.”
Tehát a reziliencia egy képesség. Tréningünk célja eme képesség fejlesztése. Felfedjük a lelki ellenálló képesség erősítésének titkait. Ismertetjük az összetevőit és fejlesztő gyakorlatokat mutatunk, hogy a résztvevők felvértezzék magukat az esetleges későbbi válságos időkre.
Akiknek már segített ez a képzés:
Ezt kapod, ha részt veszel a képzésen.....
Tudás + Gyakorlat
Azonnal hasznosítható tudást kapsz, ami ráébreszt arra, miért fontos a szemléletmódod megváltoztatása és milyen módszerek lesznek segítségedre a változásban. Technikákat és gyakorlatból vett példákat adunk, amik által felismerésekben lesz részed és jobban ráláthatsz a fejlődési lehetőségeidre.
Letölthető Útmutató a változások menedzseléséhez
Az Útmutató bemutatja a változási folyamat szakaszait, melynek segítségével beazonosíthatod, hol tartasz most, melyik szakaszt hogyan élted meg és felkészít az előtted lévő út megtételére.
Ajándék munkafüzet
A program során munkafüzetet bocsátunk rendelkezésedre, amiben rögzítheted az egyes technikákat és azok eredményeit. Ez később is segítségedre lesz, alkalmazni tudod majd az életedben bekövetkező más változás kezeléséhez is.
Ezek a kérdések merülnek fel leggyakrabban:
Hogyan épül fel a tréning?
A program felépítése: 5 x 1 napos tréning
Hol lesz a tréning?
Helyszín: online vagy személyesen budapesti, tömegközlekedéssel is könnyen megközelíthető helyszínen (a jelentkezés előtt már pontosan fogod tudni)